Черные точки на локтях у собак

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Как научиться держать спину прямо? Вопрос актуальный для современного человека, сидящего весь день за компьютером и ведущего не очень активный образ жизни. Эта проблема стоит и перед родителями, которые замечают наметившиеся нарушения осанки у детей и подростков и заинтересованы в ее исправлении.

Плохая и хорошая осанка

Влияние осанки на здоровье

При постоянной деформации позвоночника мышцы спины постепенно ослабевают и уже не могут в полной мере выполнять функцию поддержки костной матрицы спины. Возникают болезненные ощущения при движении, страдают внутренние органы, ухудшается общее состояние здоровья. Не доставляет удовольствие и внешний вид при взгляде в зеркало:

загрузка...
  • сутулая спина;
  • опущенные плечи;
  • второй подбородок;
  • тусклый цвет лица.

Все это приводит к нервным расстройствам и депрессии.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Правильная осанка не только украшает человека, делает более стройным и подтянутым, но и улучшает самочувствие, повышает самооценку. Нагрузка на позвоночник снижается, укрепляются мышцы лица и шеи, улучшается работа органов пищеварения. Хорошо знают, как правильно держать осанку, спортсмены и люди, занимающиеся танцами. Их походка всегда заметна издалека и сразу привлекает внимание.

Поддержание мышц спины в тонусе

Можно ли обычному человеку научиться всегда держать спину ровной и что для этого делать? Задача не из легких, но вполне выполнима при желании и определенных усилиях. Следует отказаться от некоторых вредных привычек, последить за собой и приучить себя к выполнению несложных упражнений, закрепляющих достигнутый эффект.

Что делать для исправления осанки

Для начала нужно внимательно проконтролировать некоторые свои привычные позы, когда сидите за столом. Правильное положение:

  • сидеть на стуле, занимая сиденье не полностью, а на 2/3;
  • спина должна быть ровной и опираться на спинку стула только при отдыхе;
  • ноги согнуты под прямым углом и стоят на полу ровно, а не перекрещены или одна на другой (регулируется высотой кресла или подставкой);
  • руки лежат локтями на столе, а не свисают.

Правильное положение за столом

загрузка...

Особенно важно следить за правильной позой при наличии уже серьезных проблем с позвоночником (сколиоз, гиперлордоз, кифоз).

При ходьбе также важно контролировать положение спины: плечи должны быть расправлены и слегка отведены назад, шея прямая, взгляд направлен перед собой, а не на ноги. Иногда имеющиеся проблемы с позвоночником затрудняют постоянное контролирование такого положения спины. В этом случае на помощь приходят специальные ортопедические пояса для коррекции осанки.

Ношение корректора осанкиСледует равномерно распределять в руках тяжести: не тащить все продукты из магазина в одной руке, не вешать тяжелую сумку или портфель на плечо. Женщинам рекомендуется носить обувь на устойчивом невысоком каблуке.

Важным является положение тела во время сна, поэтому спать лучше на ортопедическом полужестком матрасе, который помогает сохранять правильное положение позвоночника.

Необходимо постараться увеличить физическую нагрузку: больше ходить пешком и выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины. Хороший эффект дают занятия плаванием, аэробикой и йогой.

Упражнения для исправления осанки

Дома можно выполнять следующие упражнения:

Гимнастика для осанки

  1. Положить на голову книгу и принять устойчивое положение, удерживая ее. Медленно ходить по комнате, сохраняя равновесие и держа спину прямой. Запомнить это положение. При ходьбе мысленно представлять, что на голове лежит книга и нужно ее удержать. Это упражнение позволит зафиксировать правильную осанку и запомнить, как держать спину ровной.
  2. Встать у стены и прижаться к ней таким образом, чтобы ее касались 4 точки тела: затылок, лопатки, ягодицы и икры ног. В этом положении стоять 7–10 минут и хорошо запомнить его. При ходьбе представлять, что за плечами стена, которой касаетесь. Это выработает рефлекс прямой походки.
  3. При ходьбе и в сидячем положении мысленно представлять, что лопатки склеены крепким скотчем, и фиксировать в памяти это состояние.
  4. Периодически ходить или сидеть со втянутыми мышцами живота. Это позволит укрепить пресс и мышцы спины.
  5. Полезно упражнение с небольшими гантелями в руках: расправить плечи и развести руки с тяжестями в стороны. Стоять в этой позе 5–7 минут. Постепенно можно увеличивать вес гантелей.
  6. Сцепить сзади руки замком и максимально отвести их назад, соединяя лопатки. Постоять в такой позе несколько минут.
  7. Постараться сделать «мостик». Начать можно с самого простого, постепенно его усложняя, и увеличивая изгиб спины. Стоять в этой позе максимально долго, давая нагрузку мышцам спины.
  8. Отжимания помогут справиться с зажатостью грудной клетки. Важно выполнять их правильно: упереться в пол носками и ладонями рук, расставленных на ширину плеч, и опускаться, сгибая руки в локтях, максимально низко.

Эти несложные упражнения позволят сохранить спину прямой, а осанку красивой. Главное – делать их постоянно и не забывать следить за положением спины и головы во время сидения и при ходьбе.

Екатерина Юрьевна Ермакова

  • Плоская спина
  • Скругление осанки
  • Корректор при сутулости спины
  • Горб при кифозе
  • Осанка при лордозе
  • Карта сайта
  • Диагностика
  • Кости и суставы
  • Невралгия
  • Позвоночник
  • Препараты
  • Связки и мышцы
  • Травмы

Содержание:

  • Причины
  • Симптомы
  • Особенности сутулости у взрослых и детей
  • Диагностика
  • Как избавиться от сутулости и исправить в домашних условиях

Причины

Причина сутулости заключается в образе жизни. Если человек ведет неактивный образ жизни, не уделяет физической активности хотя бы 10 минут в день, то сутулости не миновать. Причина также может быть и психологической. Чаще всего искривление позвоночника возникает у неуверенных людей.

Сутулость у женщины

Симптомы

Сутулость имеет свои определенные симптомы, которые сразу же бросаются в глаза, поэтому распознать их легко.

  • Округленная спина.
  • Нависший живот.
  • Голова выдвинута вперед.
  • Грудная клетка наклонена вперед.
  • Опущенные плечи.
  • Выступающие лопатки.

Кроме этого, спина очень сильно устает, и все время хочется находиться только в горизонтальном положении.

Сутулость и норма

Особенности сутулости у взрослых и детей

В наше время все чаще и чаще сутулость наблюдается у детей. Следует отметить, что дети рождаются с прямым позвоночником, на котором вообще нет никаких изгибов. На втором месяце появляется первый изгиб – шейный лордоз. А через полгода у малыша развивается второй изгиб – грудной кифоз. К году жизни у ребенка образуется поясничный лордоз. Всецело позвоночник формируется к семи годам.

У ребенка может возникнуть сутулость при следующих случаях:

  1. Неподвижный образ жизни.
  2. Быстрый рост.
  3. Психологический фактор.
  4. Сколиоз.

К сожалению, современные дети малоподвижны. Постоянное времяпровождение за компьютером способствует ослаблению мышц спины, и у ребенка возникает сутулость.

Ребенок сутулится

При быстром росте позвоночник вытягивается, мышцы не успевают быстро развиваться вслед за позвоночником. Из-за этого мышцы спины неспособны удерживать спину и малыш начинает сутулиться.

Неуверенность в себе, закомплексованность являются психологическими проблемами, которые могут стать причиной сутулости. Ребенок начинает сутулиться в этом случае бессознательно.

Кроме всего этого, у детей могут наблюдаться и редкие случаи сутулости: аномалии во время внутриутробного развития, рахитический кифоз. травмы позвоночника в младенчестве. детский церебральный паралич.

Если сутулость вовремя не лечить, то это может привести к структурным изменениям позвоночника. Может появится горб, от которого будет непросто избавиться.

Нарушение позвоночника может возникнуть и в старшем возрасте. Причинами этого являются: сидячая работа, неразвитость мышц спины, психологические факторы, болезни спины и позвоночника.

Когда человек долго сидит, то спина быстро устает. А если это повторяется годами, то мышцы постепенно теряют свой тонус и просто становятся слабыми, что способствует развитию сутулости.

Частые нагрузки на спину тоже могут привести к искривлению позвоночника. В более зрелом возрасте причинами сутулости могут стать такие болезни как остеохондроз и остеопороз.

Диагностика

Степень сутулости тяжело определить на глаз. Поэтому применяются следующие способы диагностики сутулости.

  1. Рентгенография позвоночника. При этом делается снимок, где отмечаются три точки – вершина изгиба, точки крайних позвонков изгиба. Далее три точки соединяются, и получается треугольник. По этому треугольнику определяется угол наклона и коэффициент сутулости.
  2. Магнитно-резонансная томография. Данная процедура помогает узнать структурные изменения в межпозвоночных дисках.

Выделяются сутулости первой, второй и третьей степени.

Как избавиться от сутулости и исправить в домашних условиях

От сутулости можно избавиться в любом возрасте, если она не запущена до третьей степени. Существуют различные упражнения, гимнастики и растяжки, которые помогают избавиться от сутулости. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Упражнение замок

Растяжка

Упражнения на растяжку очень легко выполнимы и вполне эффективны. Каждое упражнение на растяжку выполняется в течение 30 секунд по нескольку раз в день.

  1. Упражнение замок за спиной. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки отведите назад и соедините их в замок за спиной. Медленно направляйте плечи назад, раскрывая максимально грудную клетку и напрягая переднюю часть плеч. При выполнении упражнения держите голову и шею прямо.
  2. Упражнение для расслабления позвоночника. Итак, встаньте прямо. Поднимите руки вверх, соединив их пальцами. И как можно выше стремитесь вверх, затем медленно опускайте руки, задержите их в горизонтальном положении на уровне плеч и покачайтесь как пружина. Сразу в позвоночнике почувствуется легкая расслабленность и напряжение.
  3. Планка. Это упражнение очень легко выполняется. Расположитесь в положении отжимания, руки прямые находятся под плечами. Все тело образовывает сплошную прямую линию. В таком положении нужно удержаться как минимум минуту.
  4. Упражнение мостик. Расположитесь в горизонтальном положении на полу. Затем отведите руки назад, сгибая их в локтях так, чтобы ладони полностью коснулись пола. После начинайте приподнимать корпус. Ни в коем случае не делайте резких движений. Дойдя до максимальной точки, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
  5. Упражнение мостик наоборот. Лягте на пол на живот. Чуть приподнимите корпус, затем руками ухватитесь за стопы ног. Только ваш живот должен касаться пола. Держитесь в этом положении несколько секунд, если вы не чувствуете дискомфорт при выполнении, можете прокачаться вперед и назад.
  6. Йога. Отличным вариантом для лечения сутулости является йога. Различные позы йоги расслабляют и укрепляют мышцы спины.

Если вы чувствуете боли при выполнении упражнений, то следует обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам подобрать правильный курс лечения сутулости.

Пролежни у лежачих больных, чем лечить данную проблему, ведь она может стать причиной очень серьезных осложнений? Пролежни возникают у лежачих людей из-за того, что они не двигаются, их организм слишком слабый, а кожа не получает необходимого ухода.

Проблема пролежней

Почему возникают пролежни?

Чаще всего пролежни образовываются в тех частях тела, где выступают кости или где значительная масса человеческого тела давит на небольшой участок кожи, что приводит к нарушению кровообращения. Пролежни у лежачих больных возникают из-за того, что прекращается питание тканей и они постепенно начинают отмирать. Подобное состояние может предотвратить слой подкожного жира, который есть у каждого человека, но у лежачих он со временем будет становиться все более тонким и уже не будет выполнять данную функцию.

Кроме того, сильные пролежни возникают на тех частях тела, которые хоть немного соприкасаются с какой-то поверхностью. Если больной человек постоянно лежит на спине, то пролежни со временем начинают образовываться на лопатках, пятках, локтях, на крестце. Если человек лежит на животе, то данная проблема возникает на лобку, на скулах и в области подвздошной кости. Во время лежания на боку ткани начинают отмирать на бедрах, лодыжках и боковой стороне колена.

Почему возникают пролежни?

Как показывает многочисленная практика, пролежни в большинстве случаев возникают у людей преклонного возраста, чей организм более истощен. Также влияет на развитие проблемы лишний вес или то, что человек слишком худой. К числу факторов, которые провоцируют появление пролежней можно отнести:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • сахарный диабет;
  • проблемы с сердцем;
  • дефекация и мочеотделение, которые больной не может самостоятельно контролировать;
  • плохое питание больного человека.

Иногда пролежни могут возникнуть спустя несколько дней, а поэтому нужно все время осматривать участки тела, где они чаще всего возникают. Если есть подобная проблема, то стоит немедленно приступать к лечению.

Стадии развития патологии

Если человек находится в сознании и он не потерял чувствительность, то еще до того, как начал образовываться пролежень, больной может пожаловаться на онемение того или иного участка тела, а также на легкое покалывание в данной области. Пролежни имеют четыре стадии развития.

Стадии развития патологии

Первая стадия. Кожа становится красной и краснота со временем не исчезает. Может наблюдаться наличие уплотнения. В некоторых случаях есть отек, но целостность кожи при этом совершенно не нарушена. Лечить пролежни на этой стадии развития можно с помощью антибактериальных и специальных ранозаживляющих лекарств.

Вторая стадия. На коже можно заметить сильное уплотнение, эрозию и шелушение, происходит нарушение целостности. Затем данный процесс начинает распространяться и на подкожную клетчатку. На этой стадии лечить проблему сложнее, но вполне реально.

Третья стадия. Происходит поражение более глубоких слоев мягкой ткани, что приводит к некрозу и полному отмиранию. В некоторых случаях из ран может начать выделяться жидкость. Третью стадию конечно лечат, но вот результат этого лечения не всегда такой, как ожидают.

Стадии развития патологии фото

Четвертая стадия. Повреждения очень сильные, происходит некротическое изменение мягкой ткани: в полостях можно заметить сухожилия и даже кости. Пролежни четвертой стадии очень опасны, ведь они могут стать причиной сильной интоксикации или же заражения крови. Хотя пролежни считаются опасными на любой стадии развития и лучше не допускать их появления.

Методы лечения и препараты

Способ лечения и препараты выбираются в зависимости от того, какая стадия развития проблемы и выраженность наблюдается у больного лежачего. Если говорить о тяжелой степени, то ее не лечат консервативным методом, поможет только операциия. В основе лечения лежат действия, которые направлены на восстановление полноценного кровообращения в поврежденной области тела, удаляются при этом некротические массы, а раны заживляются. Итак, существует несколько принципов лечения проблемы:

  • какой бы не была стадия нужно сделать все возможное, чтобы проблема не продолжала прогрессировать;
  • ни в коем случае нельзя использовать глухие повязки или мази размягчающего типа, которые не позволят кислороду поступать в ткани;
  • если во время развития сухого некроза наложить влажные повязки, то начинают возникать мокнущие пролежни, а мягкие ткани повреждаются в несколько раз быстрее и погибают;
  • если есть мокнущие раны с выделением гноя, то нужно обязательно нанести антибактериальную мазь или другое антибактериальное средство от пролежней;
  • обязательно проводится дополнительная антибактериальная терапия, во время которой учитывается чувствительность опасной микрофлоры и индивидуальные особенности проблемы.

Методы лечения и препараты

Когда наблюдается первая стадия развития пролежня, то больного нужно переворачивать каждые два часа, а то и чаще. Кроме того, очень важно устранить постоянное давление на кожный покров или же сделать его минимальным. С этой целью можно использовать специальные резиновые круги, матрасы или же подушки. В то же время нужно использовать лекарства против пролежней, которые не дадут проблеме развиваться дальше.

Когда наблюдается вторая стадия, то нужно использовать средство от пролежней, которое помогало бы коже быстрее восстанавливаться. Если воспалительный процесс четко выраженный, а пролежень продолжает развиваться, то разумным будет использование антибактериального средства. Достаточно часто нужно промывать рану перекисью водорода, с помощью ножниц поврежденный участок очищается от эпителия, который уже успел отмереть. После осмотра больного специалистом на пролежни можно накладывать специальные повязки-антисептики.

Также читайте о том как проводится лечение пролежней на копчике.

О причинах и стадиях появления пролежней на копчике читайте здесь.

Третью стадию пролежней уже необходимо лечить при помощи операции. Очень важно тщательно очистить рану от гноя и некрозных масс. Не стоит рассчитывать на то, что организм отторгнет ткани самостоятельно, ведь в таком случае поражение начинает переходить и на соседние ткани и участки тела. После того, как хирург удалит некрозные участки и гной, назначаются средства для лечения пролежней и комплексная терапия. В таком случае используются разного рода антисептические средства, антибактериальные лекарства, проводится санация пролежневой язвы.

Методы лечения и препараты фото

Четвертая стадия самая опасная для жизни человека, ведь . В этом случае происходит поражение суставов, костей, мышц, сухожилий. В таком случае единственным способом лечения есть иссечение мертвых тканей, затем происходит поглощение отделяемого. Очень важно сделать все возможное, чтобы язва во время процесса заживления не высохла.

Народная медицина

Народные средства для лечения пролежней показывают неплохой результат, а поэтому их вполне можно использовать на практике. Самыми эффективными способами лечения пролежней считают следующие.

Если рана мокнущая, то ее можно немного подсушить используя картофельный крахмал, данное средство намного лучше, чем присыпка, ведь не образует корочек, и кожа может нормально дышать.

Под те места, где начинают образовываться пролежни нужно подложить наволочку небольшого размера, которую предварительно наполняют семенами льна или же просом.

На водяной бане растопите небольшое количество пчелиного воска, в него добавьте немного рафинированного оливкового или обычного растительного масла. Тщательно перемешайте, получится достаточно мягкая масса, которая может по своему виду напоминать вазелин. Места, где начинают возникать пролежни смазывают данным средством.

На ночь к поврежденным участкам нужно приложить повязку, смоченную в соке каланхоэ или даже целый лист, который разрезается вдоль.

Проблему на первой и второй стадии развития пару раз на день необходимо протирать пихтовым, облепиховым или же маслом чайного дерева.

Народная медицина

Приготовьте свежие листья бУЗИны, затем ошпарьте их кипятком или же горячим молоком. Прикладываются такие листья к пролежням два раза на день.

Для того, чтобы обрабатывать раны можно приготовить мазь из календулы в домашних условиях. Этим средством нужно обрабатывать пролежни 2-3 раза на день. Для приготовления данного средства для лечения пролежней нужно взять столовую ложку заранее измельченных цветов календулы и потом тщательно смешать их с вазелином (50 грамм).

Одно из эффективных средств

Перед тем, как начать наносить мазь на рану больного лежачего, нужно обязательно протереть поврежденную область пролежней физиологическим раствором. Кроме того, можно протирать и камфорным спиртом. Некоторое время назад для того, чтобы убить микробы использовались разного рода ионообменные средства, но луче использовать раствор и камфорный спирт, ведь они не убивают лейкоциты, и не снижают способность клеток сопротивляться патогенным бактериям.

В качестве средства, которое неплохо подсушивает раны можно использовать специальную присыпку — Ксероформ. Кроме того, можно использовать Бальзам Шестаковского. Эти лекарства считаются самыми лучшими и хорошо подсушивают мокнущие пролежни. Если говорить о Бальзаме Шестаковского, то перед использованием он прогревается под горячей водой, затем наносится на рану и сверху нужно обязательно наложить стерильную повязку из марли.

Одно из эффективных средств

Для того, чтобы привести в порядок кровообращение в пораженном участке тела и напитать мягкие ткани кислородом использовать можно специальную мазь Актовегин. Весьма неплохим аналогом считают еще одно лекарство — Солкосерил. С помощью этих средств можно значительно ускорить процесс выздоровления и регенерации пораженных участков кожи и мягких тканей. Достаточно часто специалисты выписывают лекарства на основе пантенола, Бепантен и Д-пантенол, которые помогают восстанавливаться кожному покрову больного.

Эффективное средство от проблемы — спрей Олазоль, который неплохо лечит пролежни. В его составе содержится облепиховое масло, борная кислота, бензокаин, левомицетин. Врачи рекомендуют использовать спрей даже если в ранах содержится гной.

Конечно, такие пролежни перед нанесением спрея нужно тщательно промыть перекисью водорода и очистить от гноя.

Единственным недостатком спрея есть то, что он пачкает вещи и постельное белье, точно так же, как и чистое облепиховое масло.

Как правильно ухаживать за лежачим больным?

Существуют специальные правила по уходу, которые очень важно соблюдать, чтобы в дальнейшем не возникали проблемы, ведь все знают чем опасны пролежни и то, что это может привести даже к летальному исходу человека.

Кожу лежачего человека нужно содержать в максимальной чистоте. При этом она не должна быть слишком сухой или же влажной. Чтобы этого добиться нужно время от времени проводить воздушные ванны.

Когда моете человека, то нельзя слишком тереть кожу, откажитесь от использования антибактериального мыла. Используйте мягкую губку и самое простое мыло.

Если кожа слишком пересохла, то ее нужно увлажнить при помощи детского крема.

В том случае, если кожа очень влажная, необходимо немедленно подсушить ее, используя раствор марганцовки, цинковой мази или бриллиантовой зелени. Цинковую мазь можно использовать только на первой стадии образования пролежней.

Если вы обнаружили покраснение, то стоит сделать немедленно массаж используя сухое полотенце или же махровую варежку. Делать массаж нужно так, чтобы поврежденные участки кожи не были задетые.

В том случае, если у больного лежачего человека очень сильно выделяется пот или же повышена температура тела, то вместо воды используйте слабенький раствор уксуса и именно им обтирайте больного.

Пролежни — это серьезная проблема, образование которой ни в коем случае нельзя допустить, ведь таким образом не только быстрее слабеет организм человека, но и из-за некроза тканей происходит его отравление. Все это может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем и человек может даже умереть.

Добавить комментарий